Has oído a los expertos decir muchas veces: «La clave es controlar las porciones», pero si tan solo supiéramos qué tanto es una porción pudiéramos empezar a ponerlo en práctica. Un tiempo atrás vi a alguien preparándose café, y cuando noté que llenó la cafetera hasta la marca de 6 tazas, le dije: … [Read more…]
Escuchar tu cuerpo es algo que debes desarrollar. Consiste en una relación contigo mismo diferente a la que has tenido en el pasado. Necesitas realmente saber qué quieres comer y ser bueno con tu cuerpo. Es el único que tienes, así que toma buen cuidado de el. ¿Qué quieres comer, qué necesitas y cómo reacciona tu … [Read more…]
Luego de dar a luz cuando mi hija tenía 6 semanas de nacida y mi doctor me dio la luz verde para empezar a ejercitarme, yo no quise malgastar ni un minuto. Estaba enfocada en rebajar y lo iba a hacer por mi hija y mis futuras generaciones —inserté tono de voz idealista aquí—. Mi … [Read more…]
Por: Naomy de Pena Cuando hablo con la gente sobre la manera en que vivo mi vida, a menudo me dicen, «¡ay!, pero eso requiere mucho autocontrol, tú debes ser muy disciplinada». Cada vez les doy la misma respuesta: «¿Cuánta disciplina requieres para cepillarte los dientes cada mañana?» Hmm … bueno, tal vez si tú … [Read more…]
Por: Naomy de Pena Vengo de una familia donde la comida es sinónimo de celebración. Mi mamá y sus hermanas son famosas por ser muy buenas cocineras. Mi madre tenía una repostería durante mi niñez, así que no sólo era la comida deliciosa, sino que también los postres eran exquisitos. Es por eso que la … [Read more…]